Meditation ist eine spirituelle Praxis, die von vielen Kulturen ausgeübt wird. Es geht darum, den Geist zu beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Das baut Stress ab und soll sogar das Bewusstsein erweitern. Meditation ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Während der Meditationszeiten werden durch Atem- Konzentrations- und Entspannungsübungen Anleitungen gegeben, die Techniken selbständig anzuwenden und regelmäßig zu üben.
